Mostrando los 9 resultados
Mejora y cuida tu sistema inmune con nuestras VITAMINAS Y MINERALES. Vitaminas y minerales
Las vitaminas y minerales son importantes para suplementar nuestra dieta.
Un suplemento de vitaminas y minerales proporciona una variedad de nutrientes que también se encuentran en los alimentos. Estos suplementos a menudo se llaman multivitamínicos. Vienen en forma de pastillas, comprimidos masticables, en polvo y líquidos.
¿Por qué tomar un suplemento multivitamínico?
La mejor manera de obtener las vitaminas y minerales que necesitas, es comiendo una amplia variedad de alimentos saludables. Las pautas dietéticas recomendadas son principalmente frutas, verduras, granos integrales, leche y productos lácteos. Y también pescado como parte de un plan alimenticio nutritivo. Un suplemento no puede compensar los malos hábitos alimentarios. Pero a veces, aunque tengas hábitos alimentarios saludables, te resulta difícil comer todas las frutas, verduras y demás alimentos saludables que necesitas. Es por ello que un suplemento ayuda a compensar estas deficiencias.
La mayor parte de las vitaminas fabricadas por el hombre (sintéticas) son tan buenas como lo son las vitaminas naturales.
¿Cuáles son las principales vitaminas y minerales que se encuentran en los suplementos de nutrición?
Las principales vitaminas hidrosolubles, o sea, solubles en agua y que se usan en complementos vitamínicos, son:
- complejo B, intervienen en multitud de procesos metabólicos del cuerpo
- tiamina (B1),
- riboflavina (B2),
- piridoxina (B6),
- cobalamina (B12)
- vitamina C, mantiene en buen estado los vasos sanguíneos y además evita las hemorragias. Mejora la absorción del hierro y tiene también poder antioxidante que previene de las enfermedades cardiovasculares y del cáncer.
Los principales minerales
- Zinc: participa en el buen funcionamiento de los vasos sanguíneos además de la piel, uñas y cabello.
- Magnesio: formación de esqueleto y de tejidos blandos. Previene la caries dental.
- Cobre: ayuda a la mineralización ósea, es antioxidante y antiinflamatorio
- Yodo: es necesario para el funcionamiento del tiroides.
- Selenio: es antioxidante y para el buen funcionamiento del tiroides.
- Cromo: interviene en el metabolismo de los azúcares
- Hierro: transporte de oxígeno a las células.
- Flúor: interviene en el desarrollo y mantenimiento de los dientes y huesos.
- Calcio: interviene en la conducción nerviosa, contracción muscular y en el mantenimiento de huesos y dientes.
- Fósforo: formación y mantenimiento del hueso.