Fortalece tus articulaciones y mejora tu sistema inmune.
El colágeno hidrolizado
El colágeno se encarga de unir los tejidos conectivos (músculos, tendones, ligamentos, piel, huesos, cartílagos, tejido hematológico y adiposo y órganos). De esta manera, actúa como un elemento de sostén que permite mantener unido el conjunto del cuerpo.
El colágeno es la proteína más abundante de nuestro organismo y su función es la de confeccionar el tejido conectivo, como la piel, cartílagos, huesos, tendones y los órganos. Por este motivo, es una sustancia fundamental para el buen mantenimiento y funcionamiento de estas estructuras.
Beneficios del COLÁGENO HIDROLIZADO
- Ayuda a aliviar también el dolor de tus articulaciones.
- Promueve igualmente la salud de tu corazón.
- Mejora el aspecto de uñas y cabello.
- Asimismo previene la pérdida ósea.
- Mejora la salud de tu piel.
¿Cuánto tiempo se debe tomar el colágeno?
Respecto a cuánto tiempo se puede tomar colágeno, cabe decir que no es necesario hacer descansos en su consumo. Además, recuerda que se requiere de un mínimo de tres meses para poder apreciar resultados.
Consejos para una correcta administración
Si desea mejorar la salud ósea y las articulaciones, lo mejor es consumir el colágeno en la noche o al menos una hora alejado del consumo de los alimentos de la cena. Pero si deseas mejorar el aspecto de la piel, trata de consumir el colágeno una hora alejado de las comidas.
¿Cuándo se empieza a notar sus efectos en la piel?
Los cambios en la piel suelen aparecer después de los tres primeros meses de consumo. Es entonces cuando la piel se ve más tersa, más luminosa, incluso más suave.
¿Qué provoca la falta de colágeno?
- El dolor articular.
- Asimismo la pérdida de densidad ósea.
- Y también la aparición de la arrugas en la piel asociados a la edad.
Vitaminas y minerales
Las vitaminas y minerales son importantes para suplementar nuestra dieta.
Un suplemento de vitaminas y minerales proporciona una variedad de nutrientes que también se encuentran en los alimentos. Estos suplementos a menudo se llaman multivitamínicos. Vienen en forma de pastillas, comprimidos masticables, en polvo y líquidos.
¿Por qué tomar un suplemento multivitamínico?
La mejor manera de obtener las vitaminas y minerales que necesitas, es comiendo una amplia variedad de alimentos saludables. Las pautas dietéticas recomendadas son principalmente frutas, verduras, granos integrales, leche y productos lácteos. Y también pescado como parte de un plan alimenticio nutritivo. Un suplemento no puede compensar los malos hábitos alimentarios. Pero a veces, aunque tengas hábitos alimentarios saludables, te resulta difícil comer todas las frutas, verduras y demás alimentos saludables que necesitas. Es por ello que un suplemento ayuda a compensar estas deficiencias.
La mayor parte de las vitaminas fabricadas por el hombre (sintéticas) son tan buenas como lo son las vitaminas naturales.
¿Cuáles son las principales vitaminas y minerales que se encuentran en los suplementos de nutrición?
Las principales vitaminas hidrosolubles, o sea, solubles en agua y que se usan en complementos vitamínicos, son:
- complejo B, intervienen en multitud de procesos metabólicos del cuerpo
- tiamina (B1),
- riboflavina (B2),
- piridoxina (B6),
- cobalamina (B12)
- vitamina C, mantiene en buen estado los vasos sanguíneos y además evita las hemorragias. Mejora la absorción del hierro y tiene también poder antioxidante que previene de las enfermedades cardiovasculares y del cáncer.
Los principales minerales
- Zinc: participa en el buen funcionamiento de los vasos sanguíneos además de la piel, uñas y cabello.
- Magnesio: formación de esqueleto y de tejidos blandos. Previene la caries dental.
- Cobre: ayuda a la mineralización ósea, es antioxidante y antiinflamatorio
- Yodo: es necesario para el funcionamiento del tiroides.
- Selenio: es antioxidante y para el buen funcionamiento del tiroides.
- Cromo: interviene en el metabolismo de los azúcares
- Hierro: transporte de oxígeno a las células.
- Flúor: interviene en el desarrollo y mantenimiento de los dientes y huesos.
- Calcio: interviene en la conducción nerviosa, contracción muscular y en el mantenimiento de huesos y dientes.
- Fósforo: formación y mantenimiento del hueso.
