Alguna vez te has preguntado: el ZMA ¿Qué es y para qué sirve? ZMA es un complemento alimenticio natural que aumenta los niveles de producción hormonal, y potencia considerablemente la fuerza y energía para la actividad física, colaborando directamente en el desarrollo de masa muscular y su recuperación.
¿Cuáles son sus múltiples beneficios? El ZMA es un suplemento compuesto por zinc, magnesio y vitaminas y entre sus beneficios tenemos aumento de la testosterona y la masa muscular. Y si tienes problemas para conciliar el sueño o quieres fortalecer tu sistema inmune, te recomiendo su consumo. Junto con un entrenamiento adecuado incrementa la fuerza además de la potencia muscular. Contribuye a mantener la función hormonal y los niveles de testosterona. Estimula la síntesis proteica normal y al desarrollo muscular. Favorece la recuperación y el rendimiento físico. Facilita el aumento del factor de crecimiento. Mejora la absorción de nutrientes. Regula la ansiedad y el sueño.
El zinc y el magnesio son minerales que se encuentran en las comidas con alto contenido en proteínas, como los mariscos, hígado y carnes. Una de sus funciones más reconocidas es relajante, ayudando a evitar calambres y contracturas musculares. La vitamina B6 también la encontramos en los alimentos y ayuda al organismo a producir anticuerpos. La carencia de ella podría afectar a nuestro sistema inmune.
Sigamos viendo ZMA para qué sirve. Por otra parte, ayuda a mantener los niveles normales de azúcar en sangre, siendo una vitamina muy importante para las personas con diabetes o que tengan problemas de glucosa. Puedes tomarlo una hora antes de ir a la cama y con el estómago vacío para que no haya interferencias en la actuación. Además, el producto no debe tomarse con alimentos o suplementos que contengan calcio porque el calcio bloquea la absorción del zinc. El ZMA es generalmente seguro cuando se toma en dosis recomendadas, pero tomar demasiada cantidad puede causar efectos secundarios.
Recuerda que este suplemento no es un sustituto de una dieta equilibrada, por lo cual, debes consumir alimentos que contengan estos nutrientes.
